Saune finlandesi

Benefici sulla pelle

Una vera e propria istituzione nei paesi del Nord estremo, la sauna seduce per i suoi molti benefici e soprattutto per quelli sulla pelle. A differenza del bagno turco, la sauna offre un calore molto secco (tra 5 e 20 % di umidità) e più forte (tra 80 e 100° C). L’alta temperatura provoca un’importante sudorazione che aiuta ad eliminare le tossine e purificare la pelle in profondità. Tra le sessioni in sauna, le docce fredde permettono, a loro volta, di rassodare la pelle, di migliorare la sua elasticità e aumentare la circolazione del sangue.

Effetti sulla salute

Una sessione di sauna offre molti benefici per la salute se si riesce a resistere alle alte temperature. Tuttavia, è raccomanda per alleviare i problemi respiratori come l’asma, i reumatismi, le malattie della pelle, ma anche per alleviare l’artrite e i dolori perché rilassa e ammorbidisce i muscoli. 

Fase 1

Iniziare con una doccia calda per lavarsi, ma anche per scaldare il corpo e poi asciugatevi; Entrate e una volta in “macchina” sedetevi sulla panchina più in basso (dove il calore è più basso) e restate lì per circa 15 minuti, il tempo sufficiente per sudare copiosamente. Dopo il primo bagno di calore, fate una doccia fredda, iniziando con i piedi e salendo verso il cuore per attivare il ritorno venoso, senza passare il getto d’acqua sulla testa o sul collo, poi asciugate. Riposatevi una quindicina di minuti, quindi rientrate nuovamente nella sauna per casa.